BITAMINH D
Α) ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ, Η ΟΠΟΙΑ ΣΧΗΜΑΤΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ, ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ, ΤΗΣ ΗΛΙΑΚΗΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ - ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ, ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ, ΣΥΚΩΤΙ, ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ.
Β) Η ΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΦΩΣΦΟΡΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΓΙΑ ΥΓΙΗ, ΔΥΝΑΤΑ ΟΣΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΝΕΥΡΟ- ΜΥΪΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ. ΑΚΟΜΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΦΛΕΓΜΟΝΩΝ, ΣΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟ- ΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ, ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ, ΤΗΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗΣ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ, ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΜΟΡΦΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ,.. ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΘΕΙ ΠΩΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ, ΣΤΙΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΕΝΑ ΟΣΤΕΟ- ΠΟΡΩΤΙΚΟ ΚΑΤΑΓΜΑ, ΑΝΑ ΤΡΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΑΝΑ ΠΕΝΤΕ ΑΝΔΡΕΣ.
Γ) ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΥΞΗΘΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟ ΗΛΙΑΚΟ ΦΩΣ. 15 ΜΕ 20 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΕΩΡΟΥΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ. ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΞΕΙ 10.000 ΜΕ 20.000 ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΤΑΝ Η ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΔΟΣΗ ΕΙΝΑΙ 600 ΜΟΝΑΔΕΣ. ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΗΣ ΕΙΝΑΙ 90% ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΑΚΗ ΥΠΕΡΙΩΔΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ ΚΑΙ 10% ΜΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ. ΣΤΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΑ ΑΤΟΜΑ, Η ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΕΛΑΤΤΩΝΕΤΑΙ.
Α) ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ, Η ΟΠΟΙΑ ΣΧΗΜΑΤΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ, ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ, ΤΗΣ ΗΛΙΑΚΗΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ - ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ, ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ, ΣΥΚΩΤΙ, ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ.
Β) Η ΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΦΩΣΦΟΡΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΓΙΑ ΥΓΙΗ, ΔΥΝΑΤΑ ΟΣΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΝΕΥΡΟ- ΜΥΪΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ. ΑΚΟΜΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΦΛΕΓΜΟΝΩΝ, ΣΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟ- ΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ, ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ, ΤΗΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗΣ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ, ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΜΟΡΦΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ,.. ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΘΕΙ ΠΩΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ, ΣΤΙΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΕΝΑ ΟΣΤΕΟ- ΠΟΡΩΤΙΚΟ ΚΑΤΑΓΜΑ, ΑΝΑ ΤΡΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΑΝΑ ΠΕΝΤΕ ΑΝΔΡΕΣ.
Γ) ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΥΞΗΘΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟ ΗΛΙΑΚΟ ΦΩΣ. 15 ΜΕ 20 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΕΩΡΟΥΝΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ. ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΞΕΙ 10.000 ΜΕ 20.000 ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΤΑΝ Η ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΔΟΣΗ ΕΙΝΑΙ 600 ΜΟΝΑΔΕΣ. ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΗΣ ΕΙΝΑΙ 90% ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΑΚΗ ΥΠΕΡΙΩΔΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ ΚΑΙ 10% ΜΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ. ΣΤΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΑ ΑΤΟΜΑ, Η ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΕΛΑΤΤΩΝΕΤΑΙ.